パンプキンカフェオレ

いつものカフェオレにかぼちゃをプラスして一味違った濃厚カフェオレに!腹持ちが良く、お腹が空いたときのおやつにおすすめです。かぼちゃにはビタミンEやβ‐カロテン(体内でビタミンAに変換)が豊富に含まれています。ビタミンEは、抗酸化作用が期待でき、ビタミンAは肌や粘膜を保護し、感染症等予防効果が期待できます。また、食物繊維も豊富で、腸内環境を整えてくれますよ。

材料

かぼちゃ(皮なし)

80g

スティックカフェオレ(カロリーハーフタイプ)

1本

100ml

シナモンやココアパウダー

お好みで

作り方

  1. かぼちゃは耐熱容器に入れ、柔らかくなるまでレンジで加熱する。
  2. ①をマッシャーでなめらかになるまでよくつぶす。

  3. ②にスティックカフェオレを入れ、湯を少しづつ注ぎ、かぼちゃを溶かしながら泡だて器などでよく混ぜる。
  4. カップに注ぎ、お好みでシナモンやココアパウダーを振る。

栄養成分表

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物

食物繊維

食塩相当量
98kcal 2.1g

1.8g

18g

4.8

0g

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