カフェオレ麩ラスク風

植物性たんぱく質やミネラルが含まれる低カロリーなお麩を使って簡単おやつはいかがでしょうか?ココナッツオイルを使うことで中鎖脂肪酸も摂れますよ♪
ほろ苦い味がお好みの方はそのままで!甘さがほしい方は砂糖や低カロリー甘味料をプラスしてもOKです!塩を少量加えればスナック菓子感覚でもいただけますよ!

材料(2人分)

15g

ココナッツオイル

10g

スティックカフェオレ(カロリーハーフタイプ)

1本

作り方

  1. フライパンにココナッツオイルを入れ、弱火にかける。
  2. お麩をフライパンに入れ、うっすらと焼き目がつくまで煎る。

    ※ココナッツオイルは加熱しすぎると煙がでるので、火加減と加熱時間に十分注意する。

  3. ボールに取り出し、スティックカフェオレを加えてよくまぶす。

栄養成分表

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物

食物繊維総量

食塩相当量
85kcal 2.3g 6.0g 6.0g 1.3g 0.1g

レシピで使用している商品のご紹介

sample

カフェオレのおいしさはそのままにカロリー半分。カロリーを気にせずに毎日安心して楽しめます。

おすすめのレシピ

sample

手軽に“うちカフェ”気分♪

sample

ほっこ~り甘い和風ラテ